去牙垢牙结石最有效的方法是龈上洁治术和龈下刮治术。
牙菌斑和牙结石是导致牙周病的主要因素，它们会刺激牙龈发炎、出血，进而导致牙齿松动脱落。龈上洁治术和龈下刮治术是去除牙菌斑和牙结石的有效方法。
龈上洁治术是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。龈下刮治术是用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑。
如果牙结石和牙菌斑没有及时清除，可能会进一步发展为牙周炎，导致更严重的牙齿问题。因此，定期洗牙是维护口腔健康的重要措施。建议每半年到一年进行一次洗牙。
此外，除了洗牙，日常的口腔护理也非常重要。包括正确刷牙、使用牙线、定期更换牙刷等。同时，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，也是预防口腔疾病的重要措施。