例假前肚子胀得像怀孕体重也涨了，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
激素变化：例假前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致水钠潴留，引起肚子胀和体重增加。
前列腺素分泌增加：前列腺素可以促进子宫收缩和血液循环，也可能导致肚子胀。
消化不良：例假前，女性可能会因为情绪紧张、压力大等原因导致消化不良，出现肚子胀。
2.疾病因素：
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，患者可能会出现例假不规律、多毛、痤疮、肚子胀、体重增加等症状。
甲状腺功能减退：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，可能导致代谢率降低，出现肚子胀、体重增加、疲劳等症状。
其他疾病：腹腔内其他疾病，如肝硬化、腹腔积液等，也可能导致肚子胀和体重增加。
如果例假前肚子胀得像怀孕体重也涨了，同时伴有其他不适症状，如月经不规律、多毛、痤疮、疲劳等，建议及时就医，进行相关检查，如激素六项、甲状腺功能、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，在例假前，女性可以通过以下方法缓解肚子胀和体重增加的症状：
1.调整饮食：避免食用过多的产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
2.注意保暖：肚子胀可能与宫寒有关，例假前要注意保暖，避免着凉。
3.放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解肚子胀和体重增加的症状。
总之，例假前肚子胀得像怀孕体重也涨了可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。