如果把一颗痣抓破了，以下是一些建议：
1.清洁伤口：用肥皂和水轻轻清洁伤口，以去除污垢和细菌。避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.消毒伤口：可以使用酒精、碘酒或双氧水等消毒剂消毒伤口。但要注意避免让消毒剂接触到正常皮肤。
3.避免感染：保持伤口干燥和清洁，避免摩擦和刺激。避免长时间浸泡在水中，不要游泳或洗澡。
4.观察伤口：密切观察伤口的情况，如果出现红肿、疼痛、渗液或发热等症状，可能是感染的迹象，需要及时就医。
5.不要自行处理：不要自行使用药物或偏方处理伤口，以免加重感染或导致其他问题。
6.就医咨询：如果痣位于容易摩擦或受到刺激的部位，或者你对伤口的处理有任何疑虑，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。
需要注意的是，痣是一种良性肿瘤，但如果经常受到刺激或摩擦，可能会增加恶变的风险。因此，如果痣出现异常变化，如突然增大、颜色改变、出血或溃疡等，应及时就医，进行评估和处理。