哺乳期掉头发特别厉害可能是正常的生理现象，也可能与营养不良、激素水平变化、头皮健康问题等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：哺乳期女性体内激素水平变化较大，尤其是雌激素水平下降，可能会导致头发大量脱落。这是因为雌激素可以促进头发的生长，而在哺乳期，雌激素水平下降，头发的生长速度变慢，容易脱落。此外，哺乳期女性的精神压力较大、睡眠不足、过度疲劳等也可能导致头发脱落增多。
2.营养不良：哺乳期女性需要摄入足够的营养物质来满足自身和宝宝的需求，如果营养不良，可能会导致头发脱落增多。建议哺乳期女性多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
3.激素水平变化：哺乳期结束后，体内激素水平逐渐恢复正常，头发脱落的情况也会逐渐缓解。
4.头皮健康问题：如果哺乳期女性患有头皮炎症、头皮屑等头皮健康问题，也可能会导致头发脱落增多。建议及时就医，进行相关治疗。
5.其他因素：哺乳期女性如果过度烫染头发、使用刺激性的洗发水等，也可能会导致头发脱落增多。建议选择温和、无刺激性的洗发水，避免过度烫染头发。
总之，哺乳期掉头发特别厉害是一种常见的现象，如果同时伴有头皮瘙痒、红肿、疼痛等异常症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，哺乳期女性还需要注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度疲劳、保持心情愉悦等，以促进头发的生长和健康。