哺乳期掉头发特别严重可能是正常的生理现象，也可能与营养不良、激素水平变化、精神因素等有关。以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠等有助于缓解脱发。
2.正确的头发护理：避免过度烫染、频繁使用热工具、过度梳理等，选择温和的洗发水和护发产品。
3.放松心情：减少压力、保持心情愉悦，可通过冥想、瑜伽等方式缓解。
4.就医咨询：如果脱发严重且持续不缓解，或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。医生可能会建议进行血液检查、头皮检查等，以确定脱发的原因，并给予相应的治疗建议。
5.不建议：在哺乳期，不建议自行使用药物治疗脱发，以免对婴儿产生不良影响。如需用药，应在医生的指导下使用。
需要注意的是，哺乳期结束后，脱发症状可能会逐渐改善。如果对脱发问题非常担忧，或有任何疑问，建议及时咨询医生或专业的皮肤科医生，以获得更详细和个性化的建议。同时，也要关注自身的心理健康，保持积极的心态，相信脱发问题会逐渐得到改善。