要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高非常重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对长高也有一定的帮助。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，这些方法的效果也因人而异。如果对身高有较高的要求，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。同时，家长也应该关注孩子的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。