三个月宝宝偏头可通过调整睡姿、使用矫正头盔等方式改善，具体如下：
1.调整睡姿：如果宝宝的偏头情况不严重，家长可以通过调整宝宝的睡姿来改善。在宝宝睡觉时，可以让其侧卧或仰卧，并且要定期更换姿势，避免头部长期受压。
2.使用矫正头盔：如果宝宝的偏头情况比较严重，或者已经超过了6个月，家长可以考虑使用矫正头盔来帮助宝宝矫正头部形状。矫正头盔需要根据宝宝的头部形状进行定制，使用时要注意头盔的清洁和消毒。
3.按摩：家长可以在宝宝清醒时，给宝宝进行头部按摩，促进头部血液循环，缓解头部肌肉紧张。
4.及时就医：如果宝宝的偏头情况严重，或者家长无法判断宝宝的情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定宝宝的头部形状和原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，宝宝的头部形状在1岁之前都有一定的可塑性，家长可以通过以上方法帮助宝宝改善偏头情况。如果宝宝超过1岁，头部形状仍然不理想，可能需要进行手术治疗。此外，在日常生活中，家长也要注意宝宝的睡眠姿势和头部护理，避免宝宝头部长期受压。