胸口两侧和乳房两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋骨骨折或肋软骨炎：直接或间接暴力可导致第2～5肋骨骨折，也可因剧烈运动或咳嗽、喷嚏等导致肋软骨炎，出现胸口两侧疼痛。疼痛部位多固定，深呼吸、咳嗽或活动患侧上肢时疼痛加剧，可伴有局部压痛。
治疗：肋骨骨折无明显移位时，可采用多头胸带或弹性胸带固定胸廓，减轻疼痛。疼痛明显者，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。对于肋软骨炎，可口服镇痛药，如吲哚美辛等，也可局部热敷、理疗。
就医指征：若疼痛剧烈，或伴有呼吸困难、咯血等症状，应及时就医。
2.胸膜炎：胸膜炎是由于感染、肿瘤、自身免疫性疾病等原因导致的胸膜炎症，可出现胸口两侧疼痛，常伴有咳嗽、深呼吸或打喷嚏时加重。
治疗：主要针对病因治疗，同时给予对症治疗，如疼痛明显者，可给予镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
就医指征：若出现高热、呼吸困难等症状，应及时就医。
3.乳腺疾病：如乳腺炎、乳腺增生、乳腺肿瘤等，可导致乳房两侧疼痛，常伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。
治疗：根据具体疾病进行治疗，如乳腺炎可使用抗生素治疗，乳腺增生可使用逍遥散等中药治疗，乳腺肿瘤则需要手术治疗、放疗、化疗等。
就医指征：若乳房疼痛持续不缓解，或伴有乳房肿块、乳头溢液等症状，应及时就医。
4.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，可导致胸口两侧疼痛，常伴有胸闷、心悸等症状。
治疗：立即休息，舌下含服硝酸甘油等扩血管药物，若症状不缓解，应及时就医，采取溶栓、介入治疗或手术治疗等。
就医指征：若出现胸痛持续不缓解、呼吸困难、晕厥等症状，应立即就医。
5.其他原因：如外伤、纵隔肿瘤、食管炎等，也可导致胸口两侧和乳房两侧疼痛。
总之，引起胸口两侧和乳房两侧疼痛的原因较多，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免剧烈运动，避免食用辛辣刺激性食物。对于女性，还应注意乳房的自我检查，如发现乳房肿块、乳头溢液等异常，应及时就医。