两侧乳房疼痛可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房会开始发育，可能会感到疼痛。这是正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。建议穿着舒适的内衣，避免摩擦和碰撞。
2.经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是经前期综合征的常见症状之一。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也可以使用热敷或按摩来缓解疼痛。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了疼痛外，还可能会出现乳房红肿、发热等症状。需要及时就医，医生可能会开处方抗生素来治疗。
4.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块。疼痛可能与月经周期有关，也可能没有明显的规律。可以通过调整生活方式、服用药物等方法来缓解症状。
5.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下，可能会出现乳房疼痛或肿块。需要通过医生的检查来确诊，如果需要治疗，可能会选择手术切除。
6.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以排除乳腺癌的可能。
总之，两侧乳房疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如定期自查乳房、穿戴合适的内衣、避免过度饮酒和吸烟等，也有助于预防乳房疾病的发生。