眼睛水肿可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼；饮食清淡，避免食用过多的盐分和刺激性食物；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.药物治疗：如果眼睛水肿严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如利尿剂、消炎药等。
6.就医治疗：如果眼睛水肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果眼睛水肿是由于疾病引起的，如肾脏疾病、心脏病等，应及时就医，进行针对性的治疗。同时，在使用冷敷或热敷时，应注意温度不宜过高或过低，以免烫伤或冻伤皮肤。在按摩眼睛时，应注意力度不宜过大，以免损伤眼睛。