最好最快的补气食物主要包括以下几种：
1.山药：山药是一种常见的补气食物，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。山药中含有丰富的黏液质、淀粉酶、氨基酸、维生素等营养成分，能够有效地补充人体所需的营养物质，提高身体的免疫力。
2.黄芪：黄芪是一种常用的补气中药，具有益气固表、利水消肿、托疮生肌等功效。黄芪中含有多种黄酮类化合物、多糖、氨基酸等营养成分，能够有效地提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。
3.人参：人参是一种名贵的补气中药，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。人参中含有多种人参皂苷、多糖、氨基酸等营养成分，能够有效地提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。
4.牛肉：牛肉是一种常见的补气食物，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，能够有效地补充人体所需的营养物质，提高身体的免疫力。
5.糯米：糯米是一种常见的补气食物，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。糯米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，能够有效地补充人体所需的营养物质，提高身体的免疫力。
需要注意的是，补气食物虽然具有一定的补气功效，但并不能代替药物治疗。如果身体出现气虚症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用补气食物时，也需要注意适量，避免过量食用导致身体不适。