要想补气补血最快，可多吃以下食物：
1.红枣：红枣是众所周知的补气补血的食物。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。
2.猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择之一。其含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料，猪肝中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于身体的营养吸收。
3.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
4.桂圆肉：桂圆肉益心脾、补血气，对气血不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。桂圆肉除了直接嚼服、泡茶饮用外，也可用来熬粥、煲汤。
5.黑豆：黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法也有很多种，像黑豆可以磨成豆浆饮用，也可以熬汤或者熬粥食用。
6.黑芝麻：黑芝麻具有补血、润肠、生津、通乳等功效，黑芝麻可以入粥、入汤，做成糊剂食用。