雪莲果的功效与副作用如下：
1.功效：
润肠通便：雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，能够促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，从而起到润肠通便的作用。
控制血糖：雪莲果中的果寡糖不能被人体消化吸收，但可以被肠道微生物利用，从而降低血糖水平。
增强免疫力：雪莲果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等，这些营养成分可以增强人体的免疫力。
抗氧化：雪莲果中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，这些抗氧化物质可以清除自由基，减少氧化应激对人体的损害。
2.副作用：
消化不良：雪莲果中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。
血糖波动：雪莲果中的果寡糖不能被人体消化吸收，但可以被肠道微生物利用，从而降低血糖水平。如果食用过量，可能会导致血糖波动过大。
过敏反应：少数人可能对雪莲果过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等症状。
需要注意的是，雪莲果虽然有一定的营养价值和功效，但并不能替代药物治疗疾病。如果有疾病需要治疗，应该及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，雪莲果也不宜过量食用，尤其是消化不良、血糖波动较大、过敏体质等人群。