20岁乳头没有突出属于乳头内陷，可分为原发性和继发性两种。原发性乳头内陷是因为乳头、乳晕的平滑肌发育不良，乳头下缺少支撑组织掌托所致。继发性乳头内陷常见于乳腺疾病，如乳腺癌，常为单侧内陷。乳头内陷不仅影响美观，还可能影响哺乳，且局部难以清洗，容易藏污纳垢，引发感染或异味，可通过以下方法进行矫正。
手法牵引：少女时期是乳房发育的重要时期，经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到定型作用。每日数次，时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
手术治疗：以上两种方法无效时，可进行乳头内陷矫正手术。
需要注意的是，乳头内陷的矫正方法需要根据具体情况选择，在医生的指导下进行。此外，对于青春期前的女性，由于乳房尚未发育完全，不建议进行过度的乳头刺激，以免影响乳房的正常发育。如果发现乳头内陷，应及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，在进行任何治疗或矫正方法之前，应咨询专业医生的意见，以确保安全和有效性。