菠萝蜜不能减肥。
菠萝蜜是一种热带水果，富含糖分、维生素、矿物质等营养物质。虽然菠萝蜜中含有一些膳食纤维，但这些膳食纤维的含量相对较低，不能满足人体的日常需求。此外，菠萝蜜的热量较高，每100克菠萝蜜的热量约为105大卡，比米饭的热量还要高。因此，菠萝蜜不能减肥。
如果想减肥，可以通过以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。
2.适量运动：增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4.其他：保持良好的心态，避免压力过大。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持才能取得良好的效果。同时，减肥方法应因人而异，建议在医生或营养师的指导下进行。