大姨妈指月经，来月经时头疼，可能与以下因素有关。
1.前列腺素分泌增加：来月经时，女性体内前列腺素分泌增加，可引起子宫平滑肌收缩、血管挛缩，导致子宫缺血、乏氧，从而引起头疼。
2.激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会影响血管舒缩功能，进而引起头疼。
3.精神因素：来月经时，女性可能会出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪可能会引起血管收缩，导致头疼。
4.其他：睡眠不足、劳累、食用辛辣刺激性食物等，也可能会引起头疼。
如果头疼症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免劳累，避免食用辛辣刺激性食物。
2.调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部，可缓解头疼。
4.按摩：按摩头部的太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头疼。
如果头疼症状严重，或通过上述方法无法缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，如果头疼症状持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视物模糊等，建议及时就医，排除其他疾病的可能。