晚上睡觉感觉浑身难受可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠环境不佳：(1)床垫过软或过硬，(2)枕头高度不合适，(3)卧室温度过高或过低，(4)噪音过大，(5)光线过亮等。
2.心理因素：(1)压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致睡眠质量下降，(2)睡前过度兴奋、紧张或思考问题也可能影响睡眠。
3.睡眠习惯：(1)作息不规律，(2)白天睡眠时间过长，(3)睡前使用电子设备等。
4.健康问题：(1)疼痛性疾病，如关节炎、肌肉疼痛等，(2)呼吸问题，如打鼾、睡眠呼吸暂停综合征等，(3)其他疾病，如糖尿病、心脏病等。
5.药物副作用：某些药物可能会影响睡眠质量。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠质量：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，选择合适的床垫和枕头，调整合适的温度和湿度。
2.调整心理状态：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和焦虑。睡前避免过度兴奋和思考问题。
3.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床；白天避免长时间午睡；睡前1-2小时避免使用电子设备。
4.注意健康：及时治疗身体疾病，如疼痛性疾病、呼吸问题等；遵循医生的建议，合理使用药物。
5.调整饮食和生活方式：避免睡前饮酒、咖啡和吸烟，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以进行详细的评估并提供个性化的治疗建议。此外，定期进行适量的运动、保持良好的心态和生活方式也有助于改善睡眠质量。