来大姨妈时可以喝牛奶，但需注意饮用量和选择合适的牛奶种类。
大姨妈期间，女性身体的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如腹痛、腰酸等。有些女性可能会担心喝牛奶会加重这些症状，但目前并没有科学研究证明大姨妈期间不能喝牛奶。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。在大姨妈期间，女性身体需要更多的营养来维持身体的正常运转，适量喝牛奶可以为身体提供所需的营养。
不过，有些女性可能对牛奶中的乳糖不耐受，或者喝牛奶后会出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，在大姨妈期间，如果本身就有乳糖不耐受的问题，或者喝牛奶后会出现不适症状，建议选择无乳糖牛奶或酸奶，或者减少饮用量。
此外，大姨妈期间的饮食还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，这些食物可能会加重痛经等症状。
2.多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，以预防贫血。
3.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。
总之，大姨妈期间可以喝牛奶，但需要注意饮用量和选择合适的牛奶种类。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，以维持身体的健康。如果有任何不适症状，建议及时就医。