男人虚可能由多种原因引起，如过度劳累、营养不良、久病不愈等。以下是一些适合男人虚时食用的食物：
1.山药：山药味甘，性平，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效。适用于脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症。
2.枸杞：枸杞味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。适用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。
3.海参：海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、养血润燥、止血的功效。适用于精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、早泄、小便频数、肠燥便秘等症。
4.羊肉：羊肉味甘，性温，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。适用于脾胃虚寒、食少反胃、泻痢、肾阳不足、气血亏虚、腰膝酸软、阳痿早泄、畏寒肢冷、虚劳羸瘦等症。
5.韭菜：韭菜味辛，性温，具有补肾助阳、温中开胃、散瘀活血的功效。适用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、腰膝酸软、噎膈反胃、腹痛、泄泻等症。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，男人在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。