血糖饭后2小时的正常值应该低于7.8mmol/L。但需要注意的是，这个数值并不是固定不变的，它会受到多种因素的影响，如饮食、运动量、药物等。
如果血糖值高于正常范围，可能意味着存在糖尿病或其他健康问题。在这种情况下，需要进一步进行检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
对于已经被诊断为糖尿病的患者，医生通常会根据个人情况制定血糖控制目标。这些目标可能包括饭前和饭后的血糖值范围，以及糖化血红蛋白（HbA1c）的目标值。
为了保持血糖水平的稳定，建议采取以下健康生活方式：
1.均衡饮食：选择富含营养、低糖、低盐和低脂肪的食物，增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入，控制糖分和碳水化合物的摄入量。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。
3.控制体重：保持健康的体重对于血糖控制至关重要，可以通过合理的饮食和适度的运动来实现。
4.定期监测血糖：糖尿病患者应该定期检测血糖水平，并根据医生的建议进行调整治疗方案。
5.遵循医嘱：按照医生的建议服用药物或进行胰岛素治疗，不要自行更改剂量或停药。
总之，血糖饭后2小时的正常值是一个参考范围，具体情况需要根据个人的健康状况和医生的建议来确定。通过保持健康的生活方式和定期监测血糖，有助于控制血糖水平，预防糖尿病相关并发症的发生。如果对血糖值有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。