额头两侧有白头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的人，那么你也可能会有这种情况。这是一种正常的生理现象，目前没有特效的治疗方法。你可以考虑使用染发剂来遮盖白发，但要注意选择质量好、对头皮刺激小的产品，并按照说明书正确使用。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发过早变白。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。保持良好的生活习惯，充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动也有助于缓解压力。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铜、锌等，可能导致头发变白。确保摄入均衡的饮食，包括富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、全谷类、坚果、动物肝脏等。如果有特定的营养缺乏，可以考虑咨询医生或营养师，是否需要补充剂。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发过早变白。如果你的白发伴随着其他症状，如皮肤发白、脱发、关节疼痛等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
5.紫外线照射：长期暴露在紫外线下可能损害头发中的黑色素，导致头发变白。使用含有防晒成分的护发产品，避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外，可以减少紫外线对头发的伤害。
6.吸烟：吸烟会影响血液循环和氧气供应，可能导致头发变白。戒烟可以改善血液循环，有助于保持头发的健康和颜色。
7.年龄增长：随着年龄的增长，黑色素的生成逐渐减少，头发也会逐渐变白。这是正常的衰老过程，无需特别处理。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果你的白发问题严重或伴有其他异常症状，建议咨询专业医生的意见。医生可以进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并给予相应的建议和治疗方案。此外，保持积极的心态和健康的生活方式对于头发的健康也是非常重要的。