一般来说，碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂的吸收率较高，而葡萄糖酸钙的吸收率相对较低。因此，在选择钙片时，应以碳酸钙、乳酸钙等吸收率较高的钙剂为主。
除了选择合适的钙片外，还应注意以下几点：
适量补充：补钙并非越多越好，过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。一般来说，成年人每天的钙摄入量为800-1000毫克，老年人为1000-1200毫克。
分次服用：将一天的钙摄入量分成2-3次服用，有利于提高钙的吸收率。
同时补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙吸收不良。一般来说，成年人每天的维生素D摄入量为400-800国际单位，老年人为600-800国际单位。
饮食调整：除了服用钙片外，还应通过饮食来补充钙质。富含钙质的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
需要注意的是，某些人群可能需要在医生的指导下服用钙片，例如患有肾结石、高钙血症等疾病的人群。此外，一些药物可能会影响钙的吸收和利用，如四环素、呋塞米等。因此，在服用钙片之前，应咨询医生或药师，了解相关注意事项。