要知道自己是否发烧了，可以通过以下方法：
1.测量体温：使用体温计（如电子体温计或水银体温计）测量口腔、腋窝或直肠的温度。正常体温因人而异，但一般来说，口腔温度为36.3℃至37.2℃，腋窝温度为35.9℃至37.2℃，直肠温度为36.5℃至37.7℃。如果测量结果超过正常范围，可能表示发烧。
2.观察症状：发烧可能伴随其他症状，如寒战、头痛、肌肉疼痛、乏力、咳嗽、喉咙痛等。注意观察自己是否有这些症状。
3.自我感觉：有时即使体温没有明显升高，也可能感觉到身体不适、发冷或发热。
需要注意的是，以上方法只是初步判断是否发烧，如果怀疑自己发烧，最好使用体温计进行准确测量。如果体温确实升高或出现其他不适症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
此外，不同的体温计可能有略微不同的测量方法和正常范围，在使用前应仔细阅读说明书。同时，定期测量体温并记录可以帮助发现体温的变化趋势。如果有慢性疾病或正在服用药物，应特别注意体温的变化，并告知医生。
总之，及时关注自己的身体状况，采取适当的措施，可以更好地维护健康。