如果想知道自己是否发烧了，可以通过以下症状进行判断：
1.测量体温：使用体温计测量口腔、腋窝或直肠的温度。口腔温度的正常范围为36.3℃至37.2℃，腋窝温度为36℃至37℃，直肠温度比口腔温度高0.3℃至0.5℃。如果体温超过正常范围，可能表示发烧。
2.感觉：发烧时，身体会产生一系列不适感觉，如发冷、寒战、身体乏力、肌肉酸痛、头痛等。
3.其他症状：还可能伴有咳嗽、流涕、喉咙痛、鼻塞等上呼吸道感染症状，或恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状。
4.观察行为：发烧可能会影响人的精神状态和行为，如出现烦躁、嗜睡、精神不振等。
需要注意的是，以上症状并非都同时出现，且不同人群的表现可能有所差异。此外，一些特殊人群，如老年人、婴儿和免疫功能低下的人，发烧的症状可能不典型，更容易延误诊断。
如果怀疑自己发烧了，尤其是有接触过发热病人或存在感染风险的情况下，应及时采取以下措施：
1.测量体温：使用准确的体温计测量体温，并记录下来。
2.休息：保持充足的休息，避免过度劳累。
3.补充水分：多喝水，以防止脱水。
4.观察症状变化：密切观察体温和其他症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
5.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，或存在其他疑虑，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
在就医过程中，应如实告知医生自己的症状、接触史和其他相关信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。同时，在等待就医期间，应尽量避免前往人群密集的场所，以免交叉感染。
总之，及时观察和判断自己是否发烧，并采取适当的措施，可以帮助控制病情，避免病情进一步加重。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，对于特殊人群，如老年人、婴儿和免疫功能低下的人，应更加密切关注身体状况，如有异常及时就医。