3个月宝宝便秘可采取以下措施。
1.调整饮食：
母乳喂养：妈妈应注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
人工喂养：可适当增加水的摄入量，或更换其他品牌的奶粉。
2.腹部按摩：
让宝宝仰卧，用食指和中指在宝宝的脐周顺时针按摩，每次10~15分钟，每天2~3次，以促进肠道蠕动。
注意按摩时动作要轻柔，避免过度用力。
3.训练排便：
培养宝宝每天定时排便的习惯，即使宝宝没有便意，也可以在固定的时间让其坐在便盆上，尝试排便。
开始时，每次训练时间不宜过长，以5~10分钟为宜，逐渐延长时间。
4.使用开塞露：
如果宝宝便秘严重，可在医生的指导下使用开塞露，但不宜长期使用，以免形成依赖性。
使用开塞露时，应将开塞露的前端剪圆滑，挤出少许开塞露润滑前端，然后让宝宝侧卧，将开塞露插入肛门，缓慢注入开塞露，注入后保持侧卧姿势10~15分钟，以利于药物吸收。
5.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹胀、呕吐、哭闹等，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
医生可能会根据宝宝的具体情况，开具一些药物，如益生菌、乳果糖等，以调节肠道菌群，缓解便秘症状。
需要注意的是，在处理宝宝便秘问题时，应遵循循序渐进的原则，不要过于着急。同时，要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。