哺乳期忌口的食物主要有以下几类：
1.辛辣刺激性食物：这类食物会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现肠胃不适、上火等症状。
辣椒：含有辣椒素，会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。
花椒：有一定的刺激性，过量食用可能会影响宝宝的味觉发育。
大蒜：食用后可能会在母乳中产生异味，使宝宝感到不适。
2.生冷食物：哺乳期食用生冷食物，可能会导致宝宝消化不良、腹痛、腹泻等。
冰淇淋：温度过低，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。
西瓜：属于寒性食物，过量食用可能会导致宝宝腹泻。
雪糕：含有大量的糖分和添加剂，过量食用可能会影响宝宝的健康。
3.易过敏食物：如果宝宝是过敏体质，哺乳期妈妈食用易过敏食物，可能会导致宝宝过敏。
海鲜：如螃蟹、虾等，过量食用可能会导致宝宝过敏。
芒果：属于易过敏食物，过量食用可能会导致宝宝过敏。
花生：容易引发过敏反应，哺乳期妈妈应谨慎食用。
4.回奶食物：哺乳期妈妈食用回奶食物，可能会导致乳汁分泌减少。
麦芽：有回奶的作用，哺乳期妈妈应避免食用。
韭菜：食用后可能会抑制乳汁分泌。
苦瓜：属于凉性食物，过量食用可能会导致回奶。
总之，哺乳期妈妈在饮食上要多加注意，尽量避免食用以上食物，以保证宝宝的健康成长。