每天早上跑步能减肥，但需要结合健康的饮食和规律的作息。
早上跑步可以加速身体的新陈代谢，消耗更多的热量。此外，跑步还可以锻炼心肺功能，提高身体的耐力和免疫力。但是，要达到减肥的效果，还需要注意以下几点：
1.控制饮食：即使每天早上跑步，如果摄入的热量超过消耗的热量，仍然无法减肥。因此，需要注意饮食的均衡和控制，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
2.坚持跑步：减肥需要长期坚持，每天早上跑步只是一个开始。建议每周至少跑步3-5次，每次跑步时间不少于30分钟。
3.合理休息：充足的休息对于身体的恢复和代谢非常重要。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，同时避免过度疲劳和压力。
4.定期测量：减肥的效果需要通过定期测量体重和体脂率来评估。建议每周测量一次体重和体脂率，及时调整减肥计划。
总之，每天早上跑步可以帮助减肥，但需要结合健康的饮食、规律的作息和长期的坚持。同时，如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行运动。