每天早上跑步能减肥。但需要注意以下几点：
1.跑步时长：每次跑步时长应不少于30分钟，因为在运动开始30分钟后，身体才开始动用脂肪来提供能量，所以少于30分钟的跑步对于减肥效果并不理想。
2.跑步速度：并不是跑得越快，减肥效果越好。对于初跑者来说，速度过快可能会造成身体损伤，建议循序渐进，先慢慢跑，随着身体适应，再逐渐提高速度。
3.跑姿：正确的跑姿可以提高跑步效率，减少受伤风险，同时也有助于燃烧更多卡路里。正确的跑姿应该是身体微微前倾，头部保持正直，手臂自然摆动，步伐适中，不要过大或过小。
4.饮食：跑步可以帮助消耗热量，但如果不注意饮食，摄入的热量超过消耗的热量，仍然无法达到减肥的目的。因此，在跑步的同时，还需要注意饮食的控制，尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
5.休息：充足的休息对于身体恢复和减肥同样重要。如果过度疲劳或缺乏休息，身体会更容易储存脂肪，影响减肥效果。建议每周安排1-2天的休息时间，让身体有足够的时间恢复。
6.个体差异：每个人的身体状况和代谢率不同，所以对于减肥的效果也会有所差异。有些人可能会在跑步后很快看到减肥效果，而对于有些人则可能需要更长的时间。因此，需要保持耐心和坚持，不要因为短期内看不到效果而放弃。
综上所述，每天早上跑步可以帮助减肥，但需要注意跑步时长、速度、跑姿、饮食、休息等方面的问题，并保持耐心和坚持。如果在跑步过程中出现身体不适或其他问题，应及时停止并咨询医生的建议。