寒湿重可以通过以下方法解决：
1.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过在穴位上燃烧艾条或艾柱，产生温热刺激，以达到祛湿散寒的效果。常用的穴位包括关元穴、气海穴、足三里穴等。
2.中药调理：可以服用一些具有祛湿散寒功效的中药，如附子、干姜、桂枝、白术等。但需在医生的指导下使用，避免药物不良反应。
3.饮食调理：寒湿重的人应避免食用生冷食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。可以多食用一些温热性食物，如生姜、花椒、羊肉等，以帮助身体驱寒祛湿。
4.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。适合寒湿重的人运动包括瑜伽、慢跑、太极拳等。
5.注意保暖：寒湿重的人要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中。尤其是在冬季，要注意头部、颈部、脚部的保暖。
6.拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上吸附火罐，产生负压，以达到祛湿散寒、活血通络的效果。
7.泡脚：用热水泡脚可以促进血液循环，帮助身体排出湿气和寒气。可以在热水中加入一些具有祛湿散寒功效的中药，如艾叶、花椒等。
需要注意的是，寒湿重的情况可能比较复杂，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。同时，在调理过程中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。