寒湿重可以通过以下方法去除：
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有祛湿散寒功效的中药，如附子、干姜、肉桂、白术等。
2.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾条或艾柱，刺激穴位，以达到祛湿散寒的目的。可以选择艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
3.拔罐：拔罐是一种通过负压吸引的方式，刺激穴位和经络，以达到祛湿散寒的目的。可以选择在背部、腹部、腿部等部位进行拔罐。
4.饮食调理：寒湿重的人可以多吃一些具有祛湿散寒功效的食物，如薏米、红豆、山药、芡实、生姜等。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等食物。
5.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
6.注意保暖：寒湿重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在冬季，要注意添加衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
7.保持心情愉悦：寒湿重的人要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。情绪对身体的影响也很大，保持良好的心情可以有助于身体的恢复。