如果想减去腿上的肌肉，可以尝试以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助燃烧全身的脂肪，包括腿部肌肉。
2.力量训练：进行一些针对腿部的力量训练，如深蹲、硬拉等，可以帮助增强腿部肌肉的力量，但要注意控制训练强度和频率，避免过度训练导致肌肉进一步发达。
3.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入，有助于减少全身脂肪的积累，包括腿部肌肉。
4.拉伸：进行适当的拉伸运动，有助于放松腿部肌肉，增加肌肉的柔韧性，改善肌肉线条。
5.注意休息：保证充足的休息和睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长，避免过度训练导致肌肉疲劳和损伤。
需要注意的是，减去肌肉并不是一件容易的事情，需要长期坚持和耐心。同时，如果腿部肌肉过于发达是由于疾病或其他原因导致的，建议及时就医，进行针对性的治疗。