长期轻度贫血可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应咨询医生进行全面的身体检查，以确定贫血的原因。医生可能会建议进行血液检查、骨髓检查等，以排除其他潜在的健康问题。
2.调整饮食：通过饮食来改善贫血状况是很重要的。以下是一些建议：
摄入富含铁的食物：如红肉、禽类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，以增加铁的摄入。
摄入富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，可以搭配富含铁的食物一起食用，如柑橘类水果、青椒、草莓等。
避免干扰铁吸收的食物：茶、咖啡、牛奶等可能会干扰铁的吸收，应适量饮用。
3.规律生活：保持良好的生活习惯对于贫血的改善也很重要。
充足的休息：确保足够的睡眠，有助于身体恢复。
适度运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，但避免过度劳累。
减少压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
4.避免不良习惯：一些不良习惯可能会加重贫血，应尽量避免。
过度节食：保持均衡的饮食对于提供足够的营养至关重要。
吸烟和饮酒：尽量减少吸烟和饮酒，因为它们可能影响健康。
5.按照医生建议治疗：如果医生认为有必要，可能会开具药物治疗贫血。常见的药物包括铁剂、叶酸、维生素B12等。请务必按照医生的指示服用药物，并按时复诊。
6.定期复查：定期进行血液检查，以监测贫血的改善情况。医生会根据检查结果调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和贫血原因可能不同，因此最好根据个人情况制定个性化的治疗计划。如果对贫血问题有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。此外，如果贫血症状严重或持续不缓解，应立即就医。