来月经时通常可以喝豆浆，但需注意饮用量和饮用时间。
豆浆是一种常见的饮品，主要含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。对于月经期间的女性，适量饮用豆浆一般不会对身体造成不良影响，还可能带来以下好处：提供营养：豆浆中富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于补充身体在月经期间的营养需求
缓解不适：豆浆中含有一定量的植物雌激素，这种物质在一定程度上可以缓解经期不适症状，如乳房胀痛、腹部坠胀等
改善情绪：月经期间，女性体内激素水平变化可能会影响情绪，适量饮用豆浆有助于调节情绪，缓解焦虑、烦躁等情绪问题。
然而，需要注意以下几点：饮用量：虽然豆浆有一定的益处，但也不能过量饮用。过量饮用可能导致腹胀、腹泻等不适症状
饮用时间：避免在月经期间空腹饮用豆浆，最好在饭后饮用，以减少对胃肠道的刺激
个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果在饮用豆浆后出现不适症状，如过敏、消化不良等，应停止饮用并咨询医生的建议。
此外，月经期间的饮食还应注意以下几点：均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重经期不适
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
总之，月经期间可以喝豆浆，但应适量饮用，并注意饮食的均衡和多样化。如果对月经期间的饮食有任何疑问或担忧，建议咨询医生或营养师的意见。