喉咙白色颗粒可能是扁桃体结石、角化症或脓性分泌物等，以下是一些帮助吐出这些颗粒的方法：
1.咳嗽：尝试轻轻咳嗽，利用气流将颗粒咳出。
2.漱口：使用温盐水漱口，有助于清除喉咙中的颗粒。
3.刺激呕吐：可以通过按压舌根或轻拍背部来刺激呕吐反射，将颗粒吐出。
4.饮用大量水：保持喉咙湿润，有助于将颗粒冲下去。
5.使用工具：如果颗粒位于扁桃体表面，可以使用棉签或牙刷轻轻擦拭，但要注意不要损伤扁桃体。
需要注意的是，如果这些颗粒经常出现或伴有其他症状，如喉咙疼痛、口臭等，可能是某种疾病的表现，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线等，有助于预防喉咙白色颗粒的形成。