打飞机通常指自慰，自慰过度导致肾疼可能是由于以下原因：
1.前列腺过度充血：自慰时，前列腺会反复充血，若自慰过于频繁，可能导致前列腺长期处于充血状态，从而引起疼痛。
2.肌肉紧张：自慰时，腰部和腹部的肌肉会收缩，如果自慰过于频繁，这些肌肉可能会持续紧张，导致疼痛。
3.生殖系统感染：自慰时，如果没有注意卫生，可能会导致生殖系统感染，如前列腺炎、精囊炎等，从而引起疼痛。
4.其他：自慰过度还可能导致肾虚、腰肌劳损等，从而引起疼痛。
如果出现自慰过度导致肾疼的情况，建议采取以下措施：
1.控制自慰频率：适当控制自慰频率，避免过度自慰。
2.注意卫生：自慰前后要注意清洁卫生，避免感染。
3.调整姿势：自慰时要注意姿势，避免过度用力。
4.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医检查，排除生殖系统疾病的可能。
需要注意的是，自慰是一种正常的生理行为，但过度自慰可能会对身体造成一定的影响。建议自慰时要注意适度，避免过度自慰。同时，要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以提高身体免疫力。如果对自慰或性健康有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的性健康专家。