抽烟导致痰多，可以通过以下几种方法缓解：
1.多喝水：抽烟会导致呼吸道黏膜干燥，多喝水可以保持呼吸道湿润，稀释痰液，有助于痰液咳出。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进呼吸道黏膜修复。
3.戒烟：戒烟是解决痰多问题的根本方法。吸烟会刺激呼吸道，导致痰液分泌增多，戒烟可以减轻呼吸道炎症，缓解痰多症状。
4.药物治疗：如果痰多症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有氨溴索、溴己新等，可以化痰止咳。
需要注意的是，抽烟对健康的危害很大，除了会导致痰多外，还会增加患肺癌、心血管疾病等的风险。因此，建议尽早戒烟，保护身体健康。