吃了5年黑芝麻可能在多个方面对身体产生有益影响，比如有助于补充营养、可能对头发健康等有一定作用。
一、营养补充方面
黑芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等。长期食用能持续为身体补充这些营养物质，维持身体正常的生理功能，为各项代谢活动提供物质基础。
二、对头发健康的潜在益处
黑芝麻中的某些营养成分可能对头发有好处。其中的维生素E等抗氧化成分有助于保护头发毛囊细胞，减少自由基对毛囊的损伤，从一定程度上可能有助于维持头发的正常状态，使头发看起来更有光泽等。不过，这也因个体差异有所不同，有些人可能效果更明显。
三、对心血管健康的潜在影响
黑芝麻中的不饱和脂肪酸等成分可能对心血管健康有一定益处。长期食用适量的黑芝麻，其中的成分可能有助于维持血脂的稳定，辅助降低心血管疾病的风险，但这需要结合整体的饮食和生活方式综合来看。
四、对肠道功能的影响
黑芝麻中的膳食纤维等成分有助于促进肠道蠕动，长期食用可能对维持肠道正常的消化和排泄功能有一定帮助，预防便秘等肠道问题，但具体效果也因个人的肠道基础状况等因素而异。
需要注意的是，虽然黑芝麻有诸多潜在益处，但每个人的身体状况不同，食用后的具体表现也会有差异。对于特殊人群，如患有某些慢性疾病（如糖尿病等）的人，在食用黑芝麻时需要结合自身病情，遵循医生或营养师的建议，因为黑芝麻中含有的糖分等成分可能需要进行相应的控制。同时，即使黑芝麻有益，也不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。