吃了5年黑芝麻可能带来多方面益处，比如有助于维持头发健康、为身体补充营养等。
一、对头发健康的益处
黑芝麻中含有丰富的维生素E等营养成分，长期食用可能对头发的健康有积极作用。维生素E具有抗氧化作用，能帮助改善头皮血液循环，为头发的生长提供良好的环境，一定程度上可能减少脱发，使头发更乌黑亮丽。
二、营养物质的持续补充
黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质（如钙、铁等）等营养成分。长期食用能持续为身体补充这些营养，满足身体日常运转对营养的需求，有助于维持身体正常的生理功能。
三、对心血管健康的潜在益处
其中的不饱和脂肪酸等成分，长期食用可能对心血管健康有一定好处。不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇的水平，在一定程度上维护心血管的正常功能，降低心血管疾病的风险。
四、对肠道健康的影响
黑芝麻中的膳食纤维等成分长期摄入可能对肠道健康有益。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘等肠道问题，维持肠道的正常消化和吸收功能。
但需要注意的是，虽然黑芝麻有诸多益处，但也不能过量食用，尤其是对于一些特殊人群，如患有某些代谢疾病的人等，应根据自身情况合理食用黑芝麻，以确保健康。