月经第三天头晕可能是以下原因引起：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致头晕。
2.贫血：月经量过多可能导致贫血，从而引起头晕。
3.低血压：低血压在女性中很常见，尤其是在月经期间，可能导致头晕。
4.其他因素：营养不良、缺乏锻炼、压力过大、睡眠不足等也可能导致头晕。
如果头晕症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括富含铁、蛋白质和维生素的食物。
3.补充水分：喝足够的水，以防止脱水。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但避免在月经期间进行剧烈运动。
5.调整心态：采取放松技巧，如冥想、深呼吸等，减轻压力。
需要注意的是，如果头晕症状伴随其他异常症状，如恶心、呕吐、乏力、胸痛等，或长期存在或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于有慢性疾病或正在服用药物的女性，应告知医生月经期间的头晕情况，以便医生进行适当的调整和建议。