长了个包一碰就很疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.疖肿或痈：这是由于毛囊或皮脂腺感染引起的皮肤炎症。通常表现为红肿、疼痛的包块。可以外用抗菌药膏（如莫匹罗星软膏），口服抗生素（如阿莫西林）进行治疗。如果包块较大或症状严重，可能需要切开引流。同时，保持皮肤清洁，避免挤压。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成的囊肿。感染后会出现红肿、疼痛。治疗方法与疖肿类似，严重时需手术切除。
3.皮肤感染：如脓疱疮、带状疱疹等，也可能导致皮肤包块并伴有疼痛。需要根据具体病因进行治疗，如使用抗病毒药物（如阿昔洛韦）或抗生素（如头孢呋辛酯）。
4.外伤或感染引起的脓肿：如果包块是由于外伤或感染导致的脓肿，需要及时就医，医生可能会进行切开引流，排出脓液，并给予适当的抗感染治疗。
5.其他原因：淋巴结炎、皮肤肿瘤等也可能引起类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况，具体原因需要根据包块的特征、伴随症状以及医生的检查来确定。在自行处理之前，不建议随意挤压或刺破包块，以免加重感染。
对于以下特殊人群，需要特别注意：
免疫力低下的人群：如糖尿病患者、艾滋病患者等，更容易发生感染和扩散，应尽快就医，接受更积极的治疗。
孕妇：由于身体激素水平的变化，孕妇更容易发生皮肤感染，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
儿童：儿童的皮肤娇嫩，对感染的抵抗力较弱，如有异常应及时就医。
如果包块持续不愈、疼痛加重、出现发热等症状，应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免搔抓和刺激皮肤，有助于预防皮肤感染的发生。