例假即月经，恶心想吐是一种较为常见的经期症状，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心、呕吐等症状。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间分泌增加的激素，它可以刺激胃肠道，导致恶心、呕吐等不适。
3.低血糖：月经期间，身体会消耗更多的能量，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，引起恶心、呕吐等症状。
4.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能会影响神经系统，导致胃肠道功能紊乱，引起恶心、呕吐等症状。
5.其他因素：一些女性在月经期间可能会出现头痛、腹痛、乳房胀痛等不适，这些症状也可能导致恶心、呕吐等症状。
如果恶心、呕吐症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、清淡的食物，如米粥、面条、面包等。
2.补充水分：多喝水或清淡的饮料，保持身体水分充足，避免脱水。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
5.适当运动：适量的运动可以缓解经期不适，但避免剧烈运动。
如果恶心、呕吐症状严重，或伴有其他不适症状，如头痛、腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。此外，如果有怀孕的可能，也应及时进行检查，以排除怀孕的可能。