大姨妈来的很不规律可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况和建议：
1.内分泌失调：
激素分泌异常：如果你的生活方式发生了重大改变，如压力过大、作息不规律、过度节食或运动，都可能影响激素水平，导致月经不规律。
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，会导致雄激素水平升高、排卵障碍和月经不规律。除了月经问题，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。
其他因素：甲状腺功能异常、高泌乳素血症等也可能影响月经。
2.妇科疾病：
子宫内膜息肉、子宫肌瘤等妇科疾病可能导致月经周期异常、经量增多或减少。
子宫内膜异位症：可能引起痛经、月经不规律等症状。
3.情绪和压力：
长期的情绪紧张、焦虑或压力过大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。
心理因素：如重大的生活事件、环境改变等也可能对月经产生影响。
4.其他健康问题：
贫血、慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致月经不规律。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。
如果你的大姨妈不规律，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持健康的饮食、适量的运动、规律的作息时间，减少压力。
2.记录月经周期：记录月经的开始日期、持续时间和经量，这有助于发现任何模式或异常。
3.就医咨询：如果月经不规律持续存在或伴有其他症状，如严重的痛经、过多的出血、闭经等，应及时就医。医生可能会进行身体检查、激素水平测定等，以确定具体原因并提供适当的治疗建议。
检查和诊断：医生可能会建议进行B超、性激素六项等检查，以排除妇科疾病或其他潜在问题。
治疗方法：根据具体原因，治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗或其他干预措施。
生活方式调整：除了就医治疗外，保持健康的生活方式对于改善月经不规律也非常重要。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和管理。此外，如果有怀孕计划，及时就医并调整月经不规律问题也是很重要的。