要想快速通便，可以在医生的指导下使用开塞露或乳果糖口服溶液等药物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，还可以进行适量的运动，促进肠胃蠕动。以下是具体分析：
1.使用药物：
开塞露：开塞露是一种润滑剂，其主要成分是甘油，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使大便更容易排出。使用时，将开塞露的前端轻轻插入肛门，然后将药液挤入直肠内，一般5~10分钟后即可起效。
乳果糖口服溶液：乳果糖口服溶液是一种渗透性泻药，能使水和电解质保留在肠腔中，从而软化大便，促进排便。使用时，将适量的乳果糖口服溶液倒入50ml温开水中，摇匀后服用，一般1~3天即可起效。
2.多吃富含膳食纤维的食物：
蔬菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便。
水果：如苹果、香蕉、梨等，这些水果富含水分和膳食纤维，能软化大便，促进排便。
粗粮：如玉米、燕麦、糙米等，这些粗粮富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便。
3.适量运动：适量的运动能促进肠胃蠕动，帮助排便。如散步、慢跑、瑜伽等，可根据个人情况选择适合自己的运动方式。
需要注意的是，便秘的原因有很多，如饮食不当、缺乏运动、肠道疾病等。如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意调整饮食结构，多喝水，多吃蔬菜水果，适量运动，保持良好的生活习惯，以预防便秘的发生。