做月子期间可以适度玩手机，但需注意时间和方式。
一、控制时长
每天玩手机时间不宜过长，一般建议不超过1 - 2小时。过长时间使用手机会使眼睛疲劳，月子期间身体较为虚弱，长时间用眼不利于视力恢复，尤其对于本身就有视力问题的产妇，更要严格控制。
二、选择合适姿势
玩手机时要保持正确姿势，避免长时间低头。长时间低头可能导致颈部肌肉劳损，月子期间颈部肌肉相对脆弱，容易因不良姿势引发颈部疼痛等问题，可选择半卧位等舒适姿势玩手机。
三、注意环境光线
玩手机时要注意周围环境光线，避免在过暗或过亮的环境下使用。过暗环境下玩手机会加重眼睛负担，过亮环境可能刺激眼睛，影响视力健康，应营造柔和的光线环境。
四、特殊人群需留意
对于剖宫产的产妇，长时间玩手机可能影响伤口恢复，需格外注意控制玩手机时间；而顺产产妇相对情况稍好，但也不能无节制玩手机。同时，新手妈妈可能因照顾宝宝睡眠不足，玩手机易导致疲劳加剧，要合理安排玩手机时间来保证自身休息。