做月子期间可以适度玩手机，但需注意时间和方式。
一、控制时长为宜
每天玩手机时间最好控制在1 - 2小时内，过长时间使用眼睛易疲劳。因为月子期女性身体相对虚弱，长时间用眼会影响视力恢复，就像连续看手机超过1小时，眼睛会出现干涩、酸胀等不适。
二、选择合适姿势
应采取舒适坐姿玩手机，避免长时间低头。低头看手机可能导致颈部肌肉劳损，月子期女性身体机能尚未完全恢复，颈部肌肉力量不足，长时间低头易引发颈肩疼痛。
三、注意环境光线
玩手机时要保证周围环境光线柔和，不要在昏暗环境下长时间玩。昏暗环境下用眼，会使眼睛调节负担加重，不利于眼睛健康，类似在灯光很暗的房间连续玩半小时手机，就可能让眼睛更易疲劳。
四、特殊人群需谨慎
若本身有眼部疾病或产后身体恢复不佳的女性，更要严格控制玩手机时间。比如有青光眼病史的女性，长时间玩手机可能诱发眼压升高，影响眼部健康；产后身体极度虚弱、经常头晕的女性，玩手机易加重身体不适。