孕中期失眠严重对胎儿有一定的影响，可能会导致以下情况：
1.影响胎儿发育：孕妇长期失眠可能会使身体得不到充分的休息，从而影响胎儿的营养供给和生长发育。
2.增加早产风险：孕妇失眠可能会导致身体的应激反应增加，从而增加早产的风险。
3.影响胎儿的生物钟：胎儿在子宫内也有自己的生物钟，如果孕妇经常失眠，可能会影响胎儿生物钟的建立，从而对胎儿的睡眠和健康产生影响。
以下是一些缓解孕中期失眠的方法：
1.保持良好的睡眠习惯：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立一个规律的睡眠时间表。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：避免在晚上摄入咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质。
4.进行适当的运动：适当的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。
5.放松技巧：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6.心理调节：孕妇可以通过调整心态、减轻压力等方式来改善睡眠质量。
如果失眠问题严重影响到生活和健康，建议咨询医生或专业的妇产科医生，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。同时，孕妇也应该保持积极的心态，相信自己能够克服失眠问题，为胎儿的健康成长创造良好的环境。