出现这种情况的原因和解决办法如下：
1.生物钟紊乱：如果在晚上使用电子设备或进行高强度的脑力活动，会使大脑皮层兴奋，导致晚上很困却睡不着。这种情况下，建议在睡前1-2小时关闭电子设备，避免进行高强度的脑力活动，可以在睡前进行放松的活动，如泡热水澡、听轻音乐等，帮助调整生物钟。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会导致晚上很困却睡不着。这种情况下，建议进行心理调节，如通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
3.环境因素：卧室的温度、湿度、噪音等环境因素可能会影响睡眠质量。这种情况下，建议保持卧室安静、舒适、黑暗，调整适宜的温度和湿度。
4.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中呼吸暂停的疾病，可能会导致晚上很困却睡不着。这种情况下，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他健康问题：一些健康问题，如慢性疼痛、哮喘、胃食管反流病等，可能会影响睡眠质量。这种情况下，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，还可以通过一些方法来改善睡眠质量，如保持规律的作息时间、避免午睡时间过长、适当运动等。如果长期存在晚上很困却睡不着的情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。