一、日常口腔清洁辅助方式
1.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷配合含氟牙膏，能有效清除牙齿表面的部分菌斑，但对已形成的牙结石清除作用有限。例如，巴氏刷牙法可使牙刷毛与牙面呈45°角指向牙龈方向，水平轻轻颤动，依次清洁每颗牙齿的各个面。
2.使用牙线：每日使用牙线清理牙缝，能有效清除牙缝间的食物残渣和部分菌斑，减少牙菌斑堆积进而降低牙结石形成风险，但无法直接使已形成的牙结石脱落。使用时将牙线呈C型紧贴牙面，上下拉动清洁牙缝。
二、专业去除牙结石的方法——龈上洁治术
1.原理与操作：由口腔科医生操作，利用超声波洁牙机等设备产生的高频振动，将龈上牙结石震碎并去除。该操作需在正规医疗机构进行，医生会根据患者口腔具体情况调整洁治参数。
2.适用人群及频率：一般健康人群建议每年到一年半进行一次龈上洁治；若存在牙龈炎、牙周炎等口腔问题，可能需要更频繁的洁治，具体频率遵医嘱。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：由于儿童口腔卫生意识和配合度较差，家长需帮助其做好口腔清洁，选择儿童专用软毛牙刷和含氟牙膏，每日早晚协助刷牙，可适当使用儿童牙线，同时定期带儿童到口腔科检查，预防牙结石形成。
2.老年人：老年人若存在口腔疾病（如牙齿松动、牙周炎等）或行动不便等情况，家人应协助其进行口腔清洁，如帮助刷牙、使用牙线等，并定期带老年人到口腔科进行口腔检查及洁治，关注口腔健康状况，预防牙结石过度堆积引发口腔疾病。