需要注意的是，快速腹泻可能会对身体造成伤害，因此我不能提供关于快速腹泻的小窍门。如果您有腹泻的问题，建议您采取以下措施：
1.保持充足的水分摄入，以防止脱水。
2.避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物。
3.注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
4.可以尝试使用一些药物，如蒙脱石散、黄连素等，来缓解腹泻症状。
5.如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，建议及时就医。
总之，保持良好的饮食习惯和生活习惯，对于预防和缓解腹泻症状非常重要。如果您有腹泻的问题，建议您及时就医，以便得到更好的治疗。