两边腮帮子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.感染：细菌或病毒感染是导致腮帮子疼的常见原因。例如，腮腺炎、扁桃体炎、牙龈炎等都可能引起腮帮子局部的炎症反应，导致疼痛。
腮腺炎：由腮腺炎病毒引起，主要症状除了腮帮子疼痛外，还可能伴有发热、腮腺肿大等。
扁桃体炎：通常由细菌感染引起，除了咽痛外，也可能导致腮帮子疼痛。
牙龈炎：牙龈发炎时，可能会引起咀嚼肌疼痛，包括腮帮子。
2.损伤：咀嚼硬物、咬伤、外力撞击等可能导致腮帮子损伤，引起疼痛。
3.颞下颌关节紊乱：颞下颌关节的功能紊乱或疾病，如关节炎、滑膜炎等，可能导致腮帮子疼痛，同时还可能伴有咀嚼时关节弹响、张口受限等症状。
4.其他原因：智齿冠周炎、口腔黏膜溃疡、面神经炎等也可能引起腮帮子疼痛。
如果两边腮帮子疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、张口困难、咀嚼受限等，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况进行相应的治疗。
此外，在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持口腔清洁，用温盐水漱口。
2.避免食用辛辣、酸性食物和刺激性饮料。
3.注意休息，避免过度劳累。
4.可以使用冰袋或热敷布敷在腮帮子上，但要注意避免冻伤或烫伤皮肤。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、免疫力低下者或有其他基础疾病的人群，如果出现腮帮子疼，应尤其重视，及时就医，以免延误病情。